Vocabulario de la salud # 2 - ejercicio y nutrición

Terms	Definitions
cuidarse	tomar responsabilidad para tu salud
subir de peso	acción de añadir kilos al cuerpo
bajar de peso	acción de quitar kilos al cuerpo
el azúcar	sustancia dulce, derivada de la caña
en exceso	mucho, demasiado
trigo integral	trigo que no es refinado
los abdominales	ejercicio para los músculos del estómago
las lagartijas	ejercicio para los brazos - tiene nombre de un animalito
calentar	preparar los músculos para el ejercicio (warm up)
estirar	prepara los músculos para el ejercicio (to stretch)
evitar	no consumir algo
consumir	comer algo
ponerse en forma	mejorar el estado físico
mantenerse en forma	mantener el estado físico
hacer ejercicio	acción de dar ejercicio al cuerpo (to exercise)
pesarse	medir el número de kilos del cuerpo
lastimarse	causar daño al cuerpo
respirar	manera de dar oxígeno al cuerpo
relajarse	quitar la tensión del cuerpo y la mente
inscribirse	registrarse en una clase o un gimnasio
los carbohidratos	nutriente en el pan, la pasta y el azúcar
la proteína	nutriente en la carne, el pescado, los huevos y los lácteos
vitaminas	la C, la A, la D, la B1, y E son unas ... importantes.
minerales	el calcio, el hierro, el potasio son unos ... que tu cuerpo necesita.

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