1.
Definer maksimal muskelstyrke: Den maksimale kontraktionskraft en muskel kan udvikle under en given kontraktionsform og ved en given kontraktionshastighed.
2.
Hvad menes der med muskelkoordinering?: Evnen til, at koordinere agonister, synergister og antagonister - trænérbart. Når god musklekoordinering opnås, frigøres hjernen til, at koncentrere sig om kraftudviklingen.
3.
Hvad menes med forspænding?: Hurtig udspænding(excentrisk), lige inden koncentrisk kontraktion, giver mulighed for øget kraftudvikling, da den elastiske forspænding er med.
4.
Hvad menes med kontraktionstype?: Koncentrisk, isometrisk og excentrisk - v excentrisk arb. kan musklen udvikle størst kraft, idet det kræver mere at rive tværbroer fra hinanden end danne dem.
5.
Hvad menes med neuralt drive?: * Arousalniveau
* Antallet/frekvensen af AP'er øges - flest mulige fibertyper aktiveres
* Indflydelse på hastigheden hvormed man kan aktivere en muskelfiber/de motoriske enheder, særligt i begyndelsen af bevægelsen (RFD)
* Størrelsen på den motoriske enhed(et alfa-neuron og de muskelfibre det innerverer) - hvor mange muskelfibre et neuron innerverer
* Ved træning kan antallet af inhiberende potentialer sænkes → renere signal til det motoriske neuron
6.
Hvad menes med tværsnitsareal?: Det areal der findes v, at lægge et snit vinkelret på muskelfiberretningen. Jo str tværsnitsareal, jo str kraftudvikling kan dannes. Ved træning - hypertrofi, flere sarcomerer/actin+myosin - str. mulighed for tværbrodannelse.
7.
Hvad menes med udgangslængden?: I forhold til længdespændingsrelationen arb. musklen bedst i let forlænget tilstand(midterbanen) 120% - optimal mulighed for tværbrodannelse jvnf "sliding filament theory"...(Aktiv/passiv insufficiens)
8.
Hvilke andre faktorer kan nævnes?: * Mænd er qua testosteron og deres størrelse stærkere end kvinder
* Muskelkraft svinder m stigende alder
* Sarcopeni, tab af muskelfibre v 60-årsalderen pga manglende nerveinnervering.
* Koordination hos børn mindre udviklet end hos voksne - bevægelse ikke tillært.
9.
Hvilke fysiologiske faktorer påvirker den maksimale muskelstyrke?: * Neurale
* Muskelstrukturelle
* Biomekaniske faktorer
10.
Hvilken arb.form kan der udvikles størst kraft ved?: Excentrisk arbejde.
11.
Hvordan findes RFD?: Rate of Force Development =
Ændring kraft/ændring tid. Eksplosiv muskelstyrke - evnen til, at udvikle stor kraft i løbet af meget kort tid.
12.
Nævn de biomekaniske faktorer!: Biomekanik:
* Jo længere indre vægtstangsarm(senehæfte til omdrjningspkt), jo mindre kraft skal der til for, at løfte en given byrden.
*Jo str ydre vægtsstangs(byrde til omdrejningspkt), jo mere kraft skal der bruges
13.
Nævn de muskelstrukturelle faktorer der påvirker den maksimale muskelstyrke?: * Musklens tværsnitsareal
* Musklens udgangslængde
* Kontraktionstype
* Forspænding
14.
Nævn de neurale faktorer der påvirker den maksimale muskelstyrke?: * Neurale drive
* Muskelkoordinering
15.
Spg 2 - "Beskriv hvilke fysiologiske faktorer, der kan have indflydelse på en muskels maksimale styrke og kraftudvikling". Hvilken kurve skal tegnes?: Rate Of Force Development.
* X-akse : tid/sek 0-5000Newton
* Y-akse: kraft/Newton 0-1,2 sek
16.
Tegn RFD-kurven!: RFD-kurven viser kraftudviklingen under en muskelkontraktion.
* Første lige stykke 0,0 → latenstid hvor de serieelastiske elementer udstrækkes ex.vis sener.
*0-200msek - kurven stejlest, størst kraftudvikling på kortest tid = RFD/max eksplosive kraftudvikling
→ Jo bedre du bliver til aktivering af de motoriske enheder( signal fra motorisk cortex), jo hurtigere kan max kraft udvikles → RFD. Jo stærkere du bliver, jo højere kan du nå op på kurven/str. kraftudvikling kan opnås.
* Det tager 0,5 sek/500 msek, at nå max kraftudvikling(flest muligt motoriske enheder er aktiverede).
* Afhængig af muskelfibertypen hvornår max kraftudvikling nås!
